Kollektive Traumata - sind wir alle traumatisiert?
Diese Frage ist gar nicht so unabwegig wie sie vielleicht klingt. Um das zu verstehen, hole ich etwas weiter aus und erkläre, was man unter dem Begriff Trauma versteht. Ein Trauma ist eine Reaktion des Menschen auf eine (traumatische) Situation. In der Regel versteht man unter einer traumatischen Situation Ereignisse wie Missbrauch, Gewalt, Krieg, Erdbeben, Autounfall und ähnliches, was als Schocktraumata bezeichnet wird. Kennzeichen ist, dass die betroffene Person sich diesem Ereignis nicht entziehen kann und mehr oder weniger einmalig eintritt. Der Mensch hat vier verschiedene Möglichkeiten darauf zu reagieren: Kampf, Flucht, Totstellen (Freeze) und Shutdown. Das Ereignis wird bei der betroffenen Person dann zu einem Trauma, wenn sie nach dem Ereignis keine Möglichkeit hat die Reaktion angemessen zu verarbeiten. D. h., dass bei zwei verschiedenen Personen das gleiche Ereignis bei einer Person zum Trauma führen kann, und bei der anderen nicht. Dies ist abhängig von der Verarbeitungsfähigkeit dieser Menschen. Bei Säugetieren kann man beobachten, dass sie nach lebensbedrohlichen Situationen durch Zittern der Muskulatur die angestauten Spannungen im Körper wieder lösen und dadurch kein Trauma erleiden. Das wird bei Techniken wie dem neurogenen Zittern eingesetzt, um zurückliegende Traumata zu lösen.
Wichtig ist in diesem Zusammenhang zu verstehen, welche „Mechanismen“ im Hintergrund laufen. Unser Nervensystem hat dabei die entscheidende Rolle mit den sympathischen und parasympathischen Anteilen und dem Vagusnerv, der – wie Stephen Porges erst in den 90er Jahren zeigen konnte – die wichtigste Rolle spielt. Auf seinen Erkenntnissen beruht die Polyvagal-Theorie, die die Grundlage erklärt für Bindungs- und Entwicklungstraumata.
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Bindungs- und Entwicklungstraumata entstehen in der Regel in der frühen Kindheit, pränatal oder bereits bei der Zeugung, soweit ist die Forschung in diesem Bereich. Für den betroffenen Menschen entsteht ein innerer Konflikt zwischen äußeren Anforderungen (z.B. Ansprüchen, Erwartungen, Forderungen der Eltern) und den eigenen Bedürfnissen, die in der Situation nicht lösbar sind. Das führt zu Stress und einer Deregulierung des Nervensystems. Deregulierung bedeutet in diesem Kontext, das bestimmte Körperfunktionen, wie Verdauung, Atmung, Herzfrequenz u.a. nicht angemessen auf die tatsächliche aktuelle Situation reagieren. Konkrete Einzelheiten und Funktionsweisen dazu findet man bei den Veröffentlichungen von Stephen Porges.
Letztendlich werden die traumatischen Ereignisse im Körper gespeichert und können zu einer dauerhaften Deregulierung des Nervensystems führen, die im Zusammenhang mit dem Sympathischen, Parasympathischen und Vagusnerven steht. Der Mensch „funktioniert“ innerhalb eines Stress-Toleranz-Fensters ohne Probleme, sobald allerdings der Stresslevel steigt, findet eine (schleichende) Retraumatisierung mit entsprechenden Reaktionsmustern statt.
Lange Zeit ist man davon ausgegangen, dass dies nur bei den sogenannten „einmaligen“ (Schocktraumata) der Fall ist, wobei sexueller Missbrauch häufig nicht einmalig ist. Mittlerweile ist aber bekannt, das Zeugen einer Tat genau so betroffen sein können wie die Opfer selbst Seit den Veröffentlichungen von Stephen Porges ist allerdings bekannt, dass vor allem diese sogenannten „Minitraumata“ über längeren Zeitraum auch zu Traumafolgeersscheinungen führen. Und da kommen wir zum Ausgangspunkt dieses Artikels: Ablehnung des Kindes oder seines Verhaltens durch die Eltern, unliebsame Kommunikation, Abwertung uvm. Was als „Erziehung“ verstanden wird kann in der Summe und über die Dauer zu einer Deregulierung des Nervensystems und damit zu Trauma führen.
Die bisherige Darstellung bezieht sich auf Ereignisse, die die betroffene Person in ihrem jetzigen Leben erleidet. Hinzu kommen Ereignisse aus früheren Leben, wenn man Reinkarnation und Vorleben in die Überlegungen mit hinein nimmt. Dazu gibt es die „Weitervererbung“ von Traumata, an der deutschen Geschichte mit zwei großen aufeinanderfolgenden Kriegen zeitlich recht nah belegt.
Unter diesen Gesichtspunkten ist es unwahrscheinlich, keine Bindungs- und Entwicklungstraumata in sich zu tragen.
Ich möchte das Thema um die Gehirnaktivität erweitern. Bekannt sind die Frequenzbereiche Beta, Alpha, Delta und Theta, wobei der Beta-Bereich dem „normalen“ Tagesmodus zugeordnet wird. Ein Wechsel in die anderen Bereiche findet durch Entspannung, Meditation u.a. Methoden statt. Zu diesem Thema fanden Forschungen von Richard Davidsen statt.
Der Beta-Bereich ist für Lernen, Selbstheilung, uvm. sehr ungünstig. Autogenes Training findet z.B. im Alpha-Bereich statt, sogenannte übersinnliche Wahrnehmung in den anderen Bereichen. Es ist davon auszugehen, dass der Beta-Bereich eigentlich der „Fluchtmodus“ ist, der durch die Deregulation des Nervensystem scheinbar bei den meisten Menschen aufrecht erhalten wird, was eine weitere Schlussfolgerung aus der Überlegung wäre, dass wir alle mehr oder weniger traumatisiert sind.
So werden heutzutage die meisten Kinder in die Schule geschickt.
Bisher haben wir uns mit meinen Ausführungen nur in der physischen Welt bewegt. Der Mensch ist ein beseeltes Wesen, und als solches reagieren auch die Seele bzw. Seelenanteile auf traumatische Ereignisse, und zwar in der Regel mit Abspaltung (Dissoziation) bestimmter Anteile, und/oder Seelenanteile inkarnieren erst gar nicht, da die Seele nicht als Ganzes auf einmal in den Menschen einzieht, sondern verteilt über die ersten Lebensjahre. Auf dieses Phänomen bin ich bei meiner Arbeit in den letzten 15 Jahren öfters gestoßen.
Das Thema der Traumatisierung ist ziemlich umfassend und zu einer Lösung sollten die genannten Punkte alle Beachtung finden.
Die Traumata wurden bisher von Generation zu Generation weitergereicht, und selbst als gut meinende Eltern geben wir unbewusst die verschiedensten Traumata weiter.
Ich hoffe, Du konntest bis hierher folgen. Auch wenn Du glaubst Du bist nicht betroffen ist das wohl sehr unwahrscheinlich.
Gibt es einen Ausweg aus dieser scheinbar verzweifelten Lage?
Das ist die Herausforderung der Menschheit zu diesem Zeitpunkt. Ich denke, es gibt nicht die eine Patentlösung die für alle Funktioniert, denn Menschen sind Individuen und reagieren individuell. Allerdings glaube ich, dass es einige „Eckpunkte“ gibt, die relevant sind und sich gleichzeitig bedingen:
Mitgefühl ist ein wichtiger Punkt.
Mitgefühl für andere Menschen und Wesen.
Bevor ich allerdings wirkliches Mitgefühl entwickeln kann, ist es Voraussetzung (wie bei alle Dingen) bei sich selbst anzufangen, was uns zu einem weiteren Punkt führt:Eigene Gefühle wahrnehmen, durchleben und anerkennen, ohne sich damit zu identifizieren. Sich selbst spüren. Als Kinder waren wir identifiziert mit dem Gefühl, was zu Todesängsten führen konnte, die letztendlich zur Abspaltung von Seelenanteilen führte und vom Fühlen selbst.
Zeit für sich alleine nehmen ohne sich durch Beschäftigung im Außen ablenken zu lassen.
Waldspaziergänge und Aufenthalt in der Natur
Kreative und künstlerische Tätigkeit, singen musizieren und tönen, alles ohne Leistungsanspruch
Aktives Regulieren des Nervensystems z.B. durch Atmung
oder eine anderen der unzähligen Methoden. Das ist individuell zu betrachten.
In der Kommunikation bei sich bleiben (Dieser Faktor ist nicht zu unterschätzen, weil er unser Denken schult).
Selbstreflektion
Achtsamkeit
Integration von abgespaltenen Seelenanteilen(Seelenrückholung, Arbeit mit dem Innere Kind u.ä.) als aktiver Vorgang. Seelenanteile können langfristig nur integriert werde, wenn der Betroffene sich darum kümmert.
Verschieden Formen der Körperarbeit.
Reduzierung des Medienkonsum
Damit habe ich hier einige wichtige Punkte aufgeführt mit denen ich Erfahrung habe. Sicherlich gibt es noch mehr Möglichkeiten, wobei die Kombination von verschiedenen Punkten wichtig ist. Entspannungsübungen haben nur einen kurzfristigen Erfolg wenn ich z.B. meine täglichen Routinen, die für Stress sorgen, nicht ändere. Das leuchtet ein.
Zu diesem Thema lässt sich noch einiges mehr sagen. Das sprengt allerdings den Rahmen dieses Artikels. Zukünftig werde ich in Textform und Video Format mehr darüber berichten.
Wenn Du persönlich betroffen bist,Fragen hast oder Unterstützung brauchst, dann melde Dich gerne bei mir.
Nachgedacht - Weitergedacht Traumata, HSP, ADHS/ADS, Autismus
In diesem Blockartikel möchte ich meine Gedanken zu meinem letzten Artikel mit dem Thema „Kollektive Traumata – sind wir alle traumatisiert“, weiterdenken.
Falls Du diesen Artikel noch nicht gelesen hast, verlinke ich diesen am Ende des Beitrags.
Ich möchte die Überlegung aufgreifen, das wir in früheren Inkarnationen bereits traumatisiert wurden, und diese ungelösten Traumatisierungen sich in der, bzw. den folgenden Inkarnationen addieren, solange diese nicht erlöst worden sind. Zudem tragen wir die Traumatisierungen aus dem mütterlichen und dem väterlichen Familienstrom. Diese Überlegung stelle ich hiermit als These in den Raum.
Ursprünglich habe ich mich als „Betroffener“ mit dem Thema der Hochsensibilität beschäftigt. Dazu gibt es verschiedene teilweise sich wiedersprechende Untersuchungen und Publikationen. Streitpunkte sind z.B. die Frage ob Hochsensibilität angeboren ist oder erworben, wie hoch der prozentuale Anteil in der Bevölerung ist, genetisch dispsioniert und veerbar ist und vieles mehr.
Durch meine eigene Familiengeschichte bin ich dann auf das Thema des Autismus Spektrums gestoßen, ADHS/ADS und Bindungs- und Entwicklungstrauma. Zwischen den Ausdrucksformen dieser Bereiche gibt es große Überschneidungen, so dass es teilweise sehr schwierig ist, diese zu differenzieren. Dazu gibt es unterschiedliche Standpunkte mit dem Umgang (Therapie, Begleitung) zu diesen Bereichen.
Bei meiner Arbeit mit Menschen ist mir in den letzten Jahren eine Entwicklung dahingehend aufgefallen, dass es eine Zunahme von Betroffenen gibt und die Auffälligkeiten (Symptome) immer gravierender ausfallen. In der Regel handelt es sich dabei um Kinder bei denen diese Symptome spätestens dann zu tragen kommen, wenn sie verschult werden sollen. Dann werden diese Kinder mit (mindestens) einer Diagnose versehen und „behandlungsbedürftig“ eingestuft und erhalten in der Regel Medikamente zur Minderung der Symptomatik.
Unser Schulsystem ist auf die sich ändernden Umstände nicht ausreichend bzw. gar nicht eingestellt, was zum einen zu einer Überforderung, und damit erhöhtem Arbeitsausfall, für Lehrkräfte sorgt, so wie andererseits den Schülern nicht gerecht wird.
Hier gibt es aus meiner Sichtweise ein weiteres Problem. Das was z.B. mit Autismus oder ADHS als Krankheit bezeichnet wird ist nach meinem Verständnis das Symptom, und das was schulmedizinisch als Symptome der Krankheit verstanden wird sehe ich als die Ausprägung des Symptoms. Deshalb können aus meiner Sichtweise die allgemein herkömmlichen Behandlunsgmethoden nicht wirklich helfen, da sie nur Symptome unterdrücken.
Eine Schlüsselfunktion um diese Problematik auf zu lösen liegt, und da gehe ich konform mit der Polyvagaltheorie von Stephen W. Porges, in der Regulierung und Balance des sympahtischen und parasympatischen Nevensystems, vor allem unter Beachtung der Vagusanteile.
Was die oben aufgeführten Bereiche am meisten verbindet ist eine Dysregulierung oder mindestens eine unzureichende Balance zwischen diesem Nervensystemen. Um einen positiven Einfluss auf diese Systeme auszuüben ist das oberste Gebot einen sicheren und geschützten Rahmen (Raum) für die Betroffenen zu haben, da erst in diesem Rahmen eine Regulierung, und dann meist mit der Unterstützung einer Co-Regulierung, stattfinden kann. Diese Regulierung ermöglicht erst weitere positive Entwicklungen auf den darauf aufbauenden Stufen.
Ganz einfach gesagt: ein gestresstes Gehirn kann nichts lernen
Deshalb gilt es einen Rahmen zu haben, in dem der Mensch sich sicher und geborgen fühlt. Dies gilt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.
Unser derzeitiges Schulssystem kann nicht auf die individuellen grundlegenden „Probleme“ der Schüler eingehen, im Gegenteil kann es häufig die Situation für den Einzelnen und für alle verschlechtern.
Die Rahmenbedingungen an den Schulen sowie die Ausbildungen der Lehrkräfte müssten angepasst werden.
Bezug nehmend auf meinen letzten Artikel ist davon auszugehen das alle Menschen mehr oder weniger betroffen sind. Eine Person die selbst einen sicheren Rahmen benötigt kann anderen Menschen eher schlecht einen sicheren Rahmen bieten. Was in der Regel passiert ist, das sich diese Menschen gegenseitig an ihren grundlegenden Themen triggern, was kontraproduktiv ist.
Der erste Schritt um diesen Kreislauf zu durchbrechen ist erkennen und Verständnis für dieses Thema.
An erster Stelle steht das Verständnis für sich selbst und das darauf aufbauende Mitgefühl für sich selbst. In meinem letzten Artikel kannst Du weitere unterstützende Maßnahmen nachlesen. Letztendlich wird man ohne fachliche Begleitung nicht auskommen. Da darf jeder seinen eigenen Weg finden, und dazu möchte ich Dich in diesem Artikel ermutigen und anregen.
HSP (HochSensibele Personen), ADHS/ADS und Autismus sind aus meiner Sicht nicht unbedingt eine „Erkrankung“ sondern die Symptome von eigenem und ererbten Trauma. Dies noch einmal als meine These.
Das Thema ist viel weitreichender, als das ich das in meinen Artikel abdecken kann.
Am 29. November habe ich dazu eine Veranstaltung im Freien Bildungswerk Bochum, und wenn es Dich interessiert bist Du herzlich eingeladen.
Was verbindet Hochsensibilität, Bindungs- und Entwicklungstrauma, Autismus Spektrum und Spiritualität?
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Das Spektrum der Hochsensibilität ist sehr weit gefächert, und es bringt erhebliche Vorteile und Erleichterung in unser Leben, wenn es erkannt und integriert ist. Die Einstufung und Gewichtung für
Kriterien, die Hochsensibilität erfassen sollen, sind weder einheitlich noch eindeutig geklärt. Das macht es für die Betroffenen, Eltern und Lehrer häufig schwer, Hochsensibilität zu erkennen und
damit umzugehen. Wir suchen in der Regel nach möglichst einfachen Erklärungen und Antworten auf unsere Fragen. Dabei geht häufig die Komplexität und der Zusammenhang verloren, den wir bräuchten, um das Thema in der Tiefe zu verstehen und um damit angemessen umzugehen. Letztendlich geht es darum, (Selbst)Verständnis, um eine individuelle Lösung zu finden.
Ich möchte in dieser Veranstaltung einen anderen Blickwinkel und eine andere Fragestellung auf das Thema der Hochsensibilität legen und Zusammenhänge zu anderen Bereichen aufzeigen, da es Überschneidungen mit Bindungs- und Entwicklungstraumata und zum Autismus Spektrum gibt. Dies betrachten wir gemeinsam unter dem Gesichtspunkt der persönlichen Entwicklung und Spiritualität. Warum das so ist, wie sich das bemerkbar macht und was sonst noch daraus geschlossen werden kann, darüber möchte ich mich an diesem Abend austauschen.
Freitag 29. November 2024
19.00 – 21.15 Uhr Dauer: 3 Kursstunden
Ort: Kulturhaus OSKAR,
Oskar-Hoffmann-Str. 25, 44789 Bochum
Leitung: Joachim Welz
Kursgebühr in EUR: 15,00
Der Kurs wird über das Freie Bildungswerk Bochum angeboten.
Kursnummer: 24210